在养宠生活中，狗狗的健康始终是宠主们关注的焦点。而运动对于狗狗的身心健康至关重要，就像人类需要运动来保持活力一样，狗狗如果长期缺乏运动，也会出现各种问题。下面就为大家详细介绍狗狗缺乏运动的5大表现以及相应的应对方法。
一、体重超标——健康隐患的信号
狗狗体重超标是缺乏运动最直观的表现。和人类长时间久坐不动容易脂肪堆积、身材发福一样，狗狗长时间不运动，也会出现脂肪过度堆积，身材肥胖的症状。过度肥胖可不是小事，它就像一颗隐藏在狗狗身体里的“定时炸弹”，容易让狗狗患上高血脂、高血糖、关节类疾病等。高血脂会使狗狗血液黏稠度增加，影响血液循环；高血糖则可能引发糖尿病，给狗狗的生活带来诸多不便；关节类疾病会让狗狗行动不便，疼痛难忍。
对于这类体重超标的狗狗，不仅需要每天进行适当的运动，如散步、慢跑、玩飞盘等，还要严格控制饮食。宠主可以根据狗狗的年龄、体重、品种等因素，为它制定合理的饮食计划，选择低热量、高蛋白、营养均衡的狗粮，避免喂食过多高热量、高脂肪的食物，如人类的零食、油炸食品等。
二、频繁吠叫——情绪压抑的宣泄
狗狗长时间缺乏运动，情绪会逐渐变得压抑。有的狗狗就像一个渴望关注的孩子，可能会经常在家里大声吠叫，而且这种吠叫不分时间、没有规律，目的就是想吸引主人的注意力，让主人陪自己玩耍或者带它出门散步。这种频繁吠叫不仅会影响主人和邻居的生活，还可能是狗狗内心孤独和焦虑的一种表现。
当发现狗狗有频繁吠叫的情况时，宠主不要一味地责骂它，而是要给予它更多的陪伴和关注。每天抽出一定的时间陪狗狗玩游戏，如捡球、捉迷藏等，或者带它出门散步，让它尽情地释放精力。同时，也可以为狗狗准备一些有趣的玩具，如咬胶、毛绒玩具等，让它在无聊的时候可以自己玩耍，缓解情绪。
三、捣乱拆家——精力过剩的破坏
除了分离焦虑会导致狗狗拆家之外，缺乏运动的狗狗也容易出现拆家的行为。狗狗就像一个充满能量的小探险家，当它的体力无处消耗时，无聊就会占据它的内心。这时，它就会开始撕咬沙发、枕头、鞋子等物品，以此来宣泄多余的精力和体力。这种行为不仅会让家里的物品遭受破坏，还可能存在一定的安全隐患，比如狗狗误食一些小零件。
为了避免狗狗因为缺乏运动而拆家，宠主要保证狗狗每天有足够的运动量。可以根据狗狗的品种和年龄，选择适合它的运动方式。例如，小型犬可以每天进行30分钟到1小时的散步；中型犬和大型犬则需要更长时间的运动，如1 – 2小时的慢跑或者玩耍。此外，还可以在家里为狗狗设置一些障碍物或者训练场地，让它进行一些简单的训练，如跨越障碍、钻圈等，既能消耗体力，又能锻炼它的智力和协调能力。
四、难以安睡——精力充沛的困扰
因为精力充沛，狗狗在平时睡觉的时间可能会表现得异常兴奋。它就像一个永远不知疲倦的小马达，经常在家里跑来跑去，影响主人休息。如果你家狗狗经常半夜醒来玩耍，或者入睡的时间越来越晚，这很可能是白天运动量不足的表现。
为了改善狗狗的睡眠质量，宠主需要适当陪狗狗玩游戏或者出门散步，加强运动。在白天的时候，可以多和狗狗互动，让它尽情地玩耍，消耗体力。到了晚上，狗狗玩累了自然就会乖乖入睡。同时，也要为狗狗创造一个安静、舒适的睡眠环境，比如给它准备一个柔软的狗窝，保持室内温度适宜、光线柔和等。
五、外出爆冲——渴望自由的表现
长时间被闷在家里的狗狗，就像被关在笼子里的小鸟，特别渴望外面的世界。所以，它们还特别容易出现出门爆冲，回家时拖拽狗绳不愿意走的现象。这代表狗狗的运动需求没有得到满足，狗主人需要增加出门遛狗的频次和每天遛狗的时长，完成狗狗每天所需的运动量。
出门时，一定要拉好狗绳，这是保障狗狗和他人安全的重要措施。避免因为狗狗太激动而跑丢或者惊吓到路人的情况出现。如果狗狗有爆冲的行为，宠主可以通过训练来纠正它。比如，当狗狗爆冲时，立即停下脚步，拉住狗绳，等狗狗安静下来后再继续前进。反复训练，让狗狗明白只有乖乖跟着主人走，才能继续享受外出的乐趣。
温馨提示：雨天和低温天的运动替代方案
如果遇到下雨天或者温度较低的时候不方便带狗狗出门，宠主可以在家陪狗狗玩一些简单的小游戏，消耗狗狗的体力，达到适当锻炼的目的。比如，玩“寻宝”游戏，把狗狗喜欢的零食藏在家里的各个角落，让狗狗自己去寻找；或者玩“拔河”游戏，用一根结实的绳子和狗狗进行拔河比赛，既能锻炼狗狗的咬合力，又能消耗它的体力。
总之，关注狗狗的运动需求，及时发现狗狗缺乏运动的表现，并采取相应的应对方法，才能让狗狗健康快乐地成长。希望每一位宠主都能重视起来，给狗狗一个充满活力和健康的生活！
